Shatkarma (Six Actions)

Ṣaṭkarma est composé de « Ṣaṭ » (six) et « Karma » (action, acte). Il désigne six techniques principales de purification dans la tradition du Hatha Yoga, visant à nettoyer l'esprit et le corps et à réguler le flux de Prana (énergie vitale).

Décrites dans des textes classiques comme la Hatha Yoga Pradipika, ces pratiques sont considérées comme une préparation importante pour des asanas (postures) et un Pranayama (techniques de respiration) plus efficaces. Elles visent à éliminer les toxines et l'excès de mucus du corps et à équilibrer les Doshas (types constitutionnels).

Pratiqué sous la direction d'experts dans des ateliers et des retraites de yoga. Utilisé pour désigner des techniques de nettoyage spécifiques (par ex., Jala Neti, Kapalabhati). Les instructeurs expliquent l'importance du Shatkarma et la clarté qu'il apporte à l'esprit et au corps.