Shatkarma (Sechs Handlungen)
Shatkarma (Six Actions)
Ṣaṭkarma
षट्कर्म
Ṣaṭkarma setzt sich aus „Ṣaṭ“ (sechs) und „Karma“ (Handlung, Tat) zusammen.
Ṣaṭkarma setzt sich aus „Ṣaṭ“ (sechs) und „Karma“ (Handlung, Tat) zusammen. Es bezieht sich auf sechs Hauptreinigungstechniken in der Hatha-Yoga-Tradition, die darauf abzielen, Geist und Körper zu reinigen und den Fluss von Prana (Lebensenergie) zu regulieren.
Beschrieben in klassischen Texten wie der Hatha Yoga Pradipika, gelten diese Praktiken als wichtige Vorbereitung für effektivere Asanas (Posen) und Pranayama (Atemtechniken). Sie zielen darauf ab, Giftstoffe und überschüssigen Schleim aus dem Körper zu entfernen und die Doshas (Konstitutionstypen) auszugleichen.
Wird unter fachkundiger Anleitung in Yoga-Workshops und Retreats praktiziert. Wird verwendet, um sich auf spezifische Reinigungstechniken zu beziehen (z. B. Jala Neti, Kapalabhati). Lehrende erklären die Wichtigkeit von Shatkarma und die Klarheit, die es Geist und Körper bringt.
Betonen Sie, dass „Shatkarma eine fortgeschrittene Praxis ist, die immer unter der Anleitung eines erfahrenen Lehrers durchgeführt werden sollte“. Vermitteln Sie, dass eine unsachgemäße Praxis den Körper belasten kann.