Atmungssystem
Respiratory System
*
Das Atmungssystem bezieht sich auf die am Atmen beteiligten Organe (z.
Das Atmungssystem bezieht sich auf die am Atmen beteiligten Organe (z. B. Nase, Rachen, Luftröhre, Lunge). Yoga betont die Verbesserung der Funktion und die Erhaltung der Gesundheit dieses Systems.
Eine effiziente Atemfunktion optimiert die Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers, steigert die Vitalität von Körper und Geist und verbessert das Immunsystem. Pranayama (Atemtechniken) stärkt die Atemmuskulatur und erweitert ihren Bewegungsumfang, was die Effizienz der Atmung dramatisch verbessert.
In der Pranayama-Praxis (Atemtechniken) werden die Schüler angeleitet, „das Bewusstsein auf das gesamte Atmungssystem zu richten“ oder „jede Ecke der Lunge mit Atem zu füllen“. Spezifische Atemtechniken (z. B. Kapalabhati) werden erklärt, um die Reinigung der Atemwege zu unterstützen. Lehrende vermitteln, dass die Gesundheit der Atemwege direkt mit der allgemeinen Körpergesundheit und Vitalität verbunden ist.
Betonen Sie, dass „die Stärkung des Atmungssystems nicht nur die Lungenkapazität erhöht, sondern auch zu tiefer Entspannung von Körper und Geist und zur Stressreduktion führt“. Für Schüler mit Asthma oder Allergien schlagen Sie vor, dass spezifische Atemtechniken die Symptome lindern können.