Körperempfindung
Body Sensation
Vedanā
वेदना
Vedanā bedeutet auf Sanskrit (ein buddhistischer Begriff) „Empfindung“, „Gefühl“ oder „Schmerz“.
Vedanā bedeutet auf Sanskrit (ein buddhistischer Begriff) „Empfindung“, „Gefühl“ oder „Schmerz“. Im Yoga bezieht es sich auf alle körperlichen Empfindungen, die im Körper entstehen, wie Schmerz, Hitze, Kälte, Vibration oder Kribbeln.
Es ist ein entscheidendes Objekt der Achtsamkeits- und Vipassana-Meditation. Das objektive Beobachten von Körperempfindungen ermöglicht es, sich auf das „Hier und Jetzt“ zu konzentrieren, ohne von Gedanken oder Emotionen mitgerissen zu werden. Dies vertieft die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Während der Asanas (Posen) werden die Schüler angeleitet, „das Bewusstsein auf Empfindungen wie Dehnung, Schmerz oder Komfort zu richten“. Als Einführung in die Meditation werden Praktiken wie der Körperscan verwendet, um Empfindungen zu beobachten. Lehrende vermitteln die Wichtigkeit, durch Empfindungen auf den inneren Körper zu hören.
Betonen Sie, dass „Körperempfindungen ein Spiegel sind, der den Zustand des Geistes widerspiegelt, und ihre Beobachtung vertieft das Selbstverständnis“. Ermutigen Sie, auch unangenehme Empfindungen ohne Urteil zu beobachten.