Sensation Corporelle

Vedanā signifie « sensation », « sentiment » ou « douleur » en sanskrit (un terme bouddhiste). En yoga, il se réfère à toutes les sensations physiques survenant dans le corps, telles que la douleur, la chaleur, le froid, les vibrations ou les picotements.

C'est un objet crucial de la pleine conscience et de la méditation Vipassana. Observer objectivement les sensations corporelles permet de se concentrer sur l'« ici et maintenant » sans être emporté par les pensées ou les émotions. Cela approfondit la connexion entre le corps et l'esprit.

Pendant les asanas (postures), les élèves sont guidés à « focaliser la conscience sur des sensations comme l'étirement, la douleur ou le confort ». En introduction à la méditation, des pratiques comme le balayage corporel sont utilisées pour observer les sensations. Les instructeurs transmettent l'importance d'écouter son corps intérieur à travers les sensations.