身体感覚

ヴェーダナーはサンスクリットで「感覚」「感じ」または「痛み」を意味する（仏教語）。 ヨガにおいて、痛み・熱・冷たさ・振動・しびれなど身体の内側に生じるすべての身体的感覚を指す。

マインドフルネスとヴィパッサナー瞑想の重要な観察対象である。 身体感覚を客観的に観察することで、思考や感情に流されることなく「今ここ」に集中できる。 これにより身体と心のつながりが深まる。

アーサナ（ポーズ）の際、「伸展・痛み・心地よさなどの感覚に気づきを向ける」よう導く。 瞑想の導入としてボディスキャンなどの実践で感覚を観察する。 指導者は感覚を通じて内なる身体の声に耳を傾けることの重要性を伝える。