Ida Nadi (Canal Lunaire)

Iḍā signifie « confort » ou « terre » en sanskrit. C'est l'un des trois principaux Nadis (Ida, Pingala, Sushumna), circulant le long du côté gauche de la colonne vertébrale et associé à la narine gauche. Il régit l'énergie lunaire (rafraîchissante, réceptive, principe féminin, relaxation).

Associé au système nerveux parasympathique, il calme l'esprit et le corps, favorisant la relaxation. Lorsque Ida Nadi est dominant, on se sent introspectif, créatif et serein.

Dans Nadi Shodhana (Respiration Alternée), la respiration par la narine gauche est expliquée comme activant Ida Nadi. Mis en avant dans les asanas et les techniques de respiration qui favorisent la relaxation et approfondissent la méditation. Les instructeurs soulignent l'effet calmant de la respiration par la narine gauche.