Berghaltung

Tāḍāsana setzt sich aus „Tāḍa“ (Berg) und „Āsana“ (Haltung/Pose) zusammen. Es bedeutet eine starke und stabile Haltung, wie ein Berg, der fest in der Erde verwurzelt ist und doch zum Himmel strebt. Es ist eine grundlegende Stehhaltung im Yoga.

Diese Haltung dient als Grundlage für alle anderen Asanas und kultiviert eine korrekte Haltung und eine ausgewogene Körperausrichtung. Durch die Aufrechterhaltung einer vertikalen Ausrichtung gegen die Schwerkraft verbessert sie das Bewusstsein für die Mittelachse des Körpers und fördert innere Stille und Stabilität.

Wird als Einführung in stehende Asanas, als Übergang zwischen Posen oder als Ruhehaltung verwendet. Die Schüler drücken alle vier Ecken der Füße fest in den Boden, heben die Kniescheiben an, halten ein neutrales Becken und strecken die Wirbelsäule. Die Arme hängen neben dem Körper, die Handflächen zeigen nach vorne, mit Bewusstsein bis in die Fingerspitzen.