Fasten
Fasting
Upavāsa
उपवास
Upavāsa bedeutet auf Sanskrit „nahe sitzen, sich dem Heiligen nähern“.
Upavāsa bedeutet auf Sanskrit „nahe sitzen, sich dem Heiligen nähern“. Es bezieht sich auf den Verzicht auf Nahrung für einen bestimmten Zeitraum. Im Yoga und Ayurveda wird es nicht nur zur körperlichen Reinigung praktiziert, sondern auch zur Steigerung der geistigen Konzentration und Selbstdisziplin.
Es wird angenommen, dass es das Verdauungssystem zur Ruhe kommen lässt, Ama (Giftstoffe) aus dem Körper eliminiert und Agni (Verdauungsfeuer) stärkt. Mental zielt es darauf ab, instinktive Triebe wie den Appetit zu kontrollieren, das Selbstbewusstsein zu vertiefen und meditative Zustände zu fördern.
Kann an bestimmten religiösen Tagen oder zur Verbesserung des körperlichen Zustands empfohlen werden. Moderne Fastenmethoden wie „intermittierendes Fasten“ können ebenfalls vorgestellt werden. Lehrende leiten die Schüler über den Zweck des Fastens und sichere Praktiken an.
Vermitteln Sie, dass „Fasten nicht nur eine Nahrungsbeschränkung ist, sondern eine Praxis zur Reinigung von Körper und Geist und zum spirituellen Wachstum“. Betonen Sie die Vermeidung extremen Fastens und die Praxis entsprechend dem körperlichen Zustand und dem Dosha.