Jeûne
Fasting
Upavāsa
उपवास
Upavāsa signifie « s'asseoir près, s'approcher du sacré » en sanskrit.
Upavāsa signifie « s'asseoir près, s'approcher du sacré » en sanskrit. Il se réfère à l'abstention de nourriture pendant une certaine période. En yoga et en Ayurveda, il est pratiqué non seulement pour la purification physique mais aussi pour améliorer la concentration mentale et l'autodiscipline.
On pense qu'il repose le système digestif, élimine l'Ama (toxines) du corps et renforce l'Agni (feu digestif). Mentalement, il vise à contrôler les pulsions instinctives comme l'appétit, à approfondir la conscience de soi et à promouvoir les états méditatifs.
Peut être recommandé lors de journées religieuses spécifiques ou lorsque l'on vise à améliorer sa condition physique. Des méthodes de jeûne modernes comme le « jeûne intermittent » peuvent également être introduites. Les instructeurs guident les élèves sur le but du jeûne et les méthodes de pratique sûres.
Transmettez que « le jeûne n'est pas simplement une restriction alimentaire mais une pratique pour la purification du corps et de l'esprit et la croissance spirituelle ». Soulignez l'importance d'éviter le jeûne extrême et de pratiquer en fonction de sa condition physique et de son Dosha.