Apana Mudra (Geste de Purification)

Apāna Mudrā est composé de « Apāna » (Prana descendant) et « Mudrā » (sceau). C'est un geste de la main où les extrémités du pouce, du majeur et de l'annulaire se touchent, l'index et l'auriculaire restant étendus. Il vise à éliminer les impuretés du corps et à promouvoir la purification.

Le majeur symbolise l'élément éther, l'annulaire l'élément terre, et le pouce l'élément feu. On pense que leur union active le flux d'Apana (énergie d'élimination et de purification). On dit qu'il aide à soulager l'indigestion, la constipation et les irrégularités menstruelles, et soutient la désintoxication.

Formé pendant la méditation et le Pranayama, avec les paumes tournées vers le haut sur les genoux. Utilisé lorsqu'on recherche une purification interne ou une désintoxication, ou en cas d'inconfort digestif. Les instructeurs expliquent l'effet purifiant de ce Mudra pendant le guidage.