Apana Mudra (Reinigungs-Geste)
Apana Mudra (Purification Gesture)
Apāna Mudrā
अपान मुद्रा
Apāna Mudrā setzt sich aus „Apāna“ (absteigendes Prana) und „Mudrā“ (Siegel) zusammen.
Apāna Mudrā setzt sich aus „Apāna“ (absteigendes Prana) und „Mudrā“ (Siegel) zusammen. Es ist eine Handgeste, bei der sich die Spitzen von Daumen, Mittelfinger und Ringfinger berühren, während Zeige- und kleiner Finger ausgestreckt sind. Es zielt darauf ab, Unreinheiten aus dem Körper zu entfernen und die Reinigung zu fördern.
Der Mittelfinger symbolisiert das Ätherelement, der Ringfinger das Erdelement und der Daumen das Feuerelement. Ihre Vereinigung soll den Fluss von Apana (Energie der Ausscheidung und Reinigung) aktivieren. Es soll bei der Linderung von Verdauungsstörungen, Verstopfung und Menstruationsunregelmäßigkeiten helfen und die Entgiftung unterstützen.
Wird während der Meditation und des Pranayama gebildet, mit den Handflächen nach oben auf den Knien. Wird verwendet, wenn man eine innere Reinigung oder Entgiftung anstrebt oder bei Verdauungsbeschwerden. Lehrende erklären die reinigende Wirkung dieses Mudras während der Anleitung.
Ermutigen Sie die Schüler, „das Bewusstsein auf die Fingerspitzen zu richten und sich das Ausstoßen unerwünschter Elemente vorzustellen“. Empfehlen Sie die tägliche Praxis für Schüler, die eine Verbesserung der Verdauung oder eine Entgiftung anstreben.