Prana Mudra (Lebenskraft-Geste)
Prana Mudra (Life Force Gesture)
Prāṇa Mudrā
प्राण मुद्रा
Prāṇa Mudrā setzt sich aus „Prāṇa“ (Lebensenergie) und „Mudrā“ (Siegel) zusammen.
Prāṇa Mudrā setzt sich aus „Prāṇa“ (Lebensenergie) und „Mudrā“ (Siegel) zusammen. Es ist eine Handgeste, bei der sich die Spitzen von Daumen, Ringfinger und kleinem Finger berühren, während Zeige- und Mittelfinger ausgestreckt sind. Es zielt darauf ab, die Lebensenergie (Prana) zu aktivieren und die Vitalität zu steigern.
Der Ringfinger symbolisiert das Erdelement, der kleine Finger das Wasserelement und der Daumen das Feuerelement. Ihre Vereinigung soll die Vitalität und das Immunsystem stärken. Es soll bei der Erholung von Müdigkeit helfen, die Sehkraft verbessern und das Nervensystem stärken.
Wird während der Meditation und des Pranayama gebildet, mit den Handflächen nach oben auf den Knien. Wird verwendet, wenn man sich energielos fühlt oder die Vitalität steigern möchte. Lehrende erklären die energetischen Vorteile dieses Mudras während der Anleitung.
Ermutigen Sie die Schüler, „das Bewusstsein auf die Fingerspitzen zu richten und das Gefühl zu spüren, wie sich die Energie auffüllt“. Empfehlen Sie die tägliche Praxis für Schüler, die eine Erholung von Müdigkeit oder eine Stärkung des Immunsystems anstreben.