Prana Mudra (Geste de l'Énergie Vitale)

Prāṇa Mudrā est composé de « Prāṇa » (énergie vitale) et « Mudrā » (sceau). C'est un geste de la main où les extrémités du pouce, de l'annulaire et de l'auriculaire se touchent, l'index et le majeur restant étendus. Il vise à activer l'énergie vitale (Prana) et à améliorer la vitalité.

L'annulaire symbolise l'élément terre, l'auriculaire l'élément eau, et le pouce l'élément feu. On pense que leur union améliore la vitalité et l'immunité. On dit qu'il aide à la récupération de la fatigue, améliore la vue et renforce le système nerveux.

Formé pendant la méditation et le Pranayama, avec les paumes tournées vers le haut sur les genoux. Utilisé lorsqu'on se sent en manque d'énergie ou que l'on souhaite stimuler sa vitalité. Les instructeurs expliquent les bienfaits énergétiques de ce Mudra pendant le guidage.