Hasta Mudra (Geste de la Main)
Hasta Mudra (Hand Gesture)
Hasta Mudrā
हस्त मुद्रा
Hasta Mudrā est composé de « Hasta » (main) et « Mudrā » (sceau).
Hasta Mudrā est composé de « Hasta » (main) et « Mudrā » (sceau). C'est un terme général pour les gestes de la main, où des placements spécifiques des doigts et des formes de main sont utilisés pour réguler le flux d'énergie et focaliser la conscience.
On pense que les paumes contiennent d'innombrables Nadis (canaux d'énergie), et des combinaisons spécifiques de doigts sont censées influencer le Prana (énergie vitale) dans le corps. Utilisé comme terme collectif pour divers Mudras, la signification symbolique des gestes de la main est valorisée depuis l'Antiquité.
Formé consciemment avec les mains pendant la méditation, le Pranayama ou les asanas. Les exemples incluent Chin Mudra, Gyan Mudra et Prana Mudra. Les instructeurs soulignent l'importance de focaliser la conscience à travers les mains.
Encouragez les élèves à « focaliser la conscience non seulement sur la forme de la main, mais sur les sensations subtiles et le flux d'énergie du bout des doigts ». Expliquez que l'utilisation consciente des gestes des doigts dans la vie quotidienne peut aider à réguler la concentration et l'équilibre énergétique.