Reinigender Atem
Cleansing Breath
Kapālabhāti
कपालभाति
Kapālabhāti, was „Schädel-leuchtender Atem“ bedeutet, ist eine pumpenartige Atemtechnik, die durch kräftige, kurze Ausatmungen und natürliche Einatmungen gekennzeichnet ist.
Kapālabhāti, was „Schädel-leuchtender Atem“ bedeutet, ist eine pumpenartige Atemtechnik, die durch kräftige, kurze Ausatmungen und natürliche Einatmungen gekennzeichnet ist. Diese Praxis wird auch als Reinigungstechnik (Shatkarma) klassifiziert.
Es wird angenommen, dass diese Technik die Lungen und das Atmungssystem reinigt und gleichzeitig frischen Sauerstoff zum Gehirn liefert, was die geistige Klarheit, Konzentration und Vitalität verbessert. Sie erzeugt innere Hitze (Agni), stimuliert das Verdauungssystem und hilft, Schleim und Giftstoffe auszuscheiden.
Wird hauptsächlich sitzend während Pranayama praktiziert. Es wird sowohl als Atemtechnik als auch als Reinigungsmethode eingeführt und als kräftiges Ausatmen durch Einziehen des Bauches erklärt, wobei die Einatmung natürlich erfolgt, wenn der Bauch sich entspannt.
Nennen Sie klar die Kontraindikationen wie Schwangerschaft, Menstruation, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Betonen Sie, dass diese Praxis gleichzeitig die Entgiftung von Körper und Geist und die geistige Klarheit fördert.