浄化の呼吸

カパーラバーティは「頭蓋骨を輝かせる呼吸」を意味し、強制的で短い呼気と自然な吸気を特徴とするポンプのような呼吸技法である。 浄化技法（シャットカルマ）としても分類される。

肺と呼吸器系を浄化しながら、脳に新鮮な酸素を供給して精神的明晰さ・集中力・活力を高めると言われる。 内なる熱（アグニ）を生み出し・消化器系を刺激し・粘液と毒素の排出を助ける。

主にプラーナーヤーマの実践中、座位で行われる。 呼吸技法と浄化法の両方として紹介され、腹部を内側に引き込みながら強制的に呼気し、腹部が緩む際に吸気が自然に起きるという形で説明される。