Souffle Nettoyant

Kapālabhāti, signifiant « souffle qui fait briller le crâne », est une technique de respiration de type pompe caractérisée par des expirations brèves et forcées et des inspirations naturelles. Cette pratique est également classée comme une technique de purification (Shatkarma).

On pense que cette technique purifie les poumons et le système respiratoire, tout en fournissant de l'oxygène frais au cerveau, améliorant la clarté mentale, la concentration et la vitalité. Elle génère une chaleur interne (Agni), stimule le système digestif et aide à expulser le mucus et les toxines.

Principalement pratiquée en position assise pendant le Pranayama. Elle est introduite à la fois comme une technique de respiration et une méthode de purification, et est expliquée comme une expiration forcée en rentrant l'abdomen, l'inspiration se produisant naturellement lorsque l'abdomen se détend.