Nauli (Bauchrollen)
Nauli (Abdominal Churning)
Nauli
नौलि
Nauli leitet sich von einem Sanskrit-Wort ab, das „ein Boot rollen“ bedeutet.
Nauli leitet sich von einem Sanskrit-Wort ab, das „ein Boot rollen“ bedeutet. Es ist eine fortgeschrittene Shatkarma (Reinigungstechnik), die das Isolieren und Manipulieren der geraden Bauchmuskeln beinhaltet, um den gesamten Bauch in einer wellenartigen Bewegung zu rollen und zu massieren.
Es massiert kraftvoll das gesamte Verdauungssystem und aktiviert dramatisch Agni (Verdauungsfeuer). Es wird angenommen, dass es Verstopfung, Verdauungsstörungen und chronische Bauchbeschwerden lindert. Es reinigt die inneren Organe und fördert den Fluss von Prana (Lebensenergie).
Eine fortgeschrittene Reinigungstechnik, die nur unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers durchgeführt wird. Wird auf nüchternen Magen durchgeführt, typischerweise nach einer vollständigen Ausatmung (Bahya Kumbhaka). Lehrende geben strenge Anweisungen zur Isolierung der geraden Bauchmuskeln und zur sicheren Praxis.
Betonen Sie, dass „Nauli nicht nur eine Bauchbewegung ist, sondern innere Organe aktiviert und eine tiefe Reinigung und Energiefreisetzung fördert“. Nennen Sie klar die Kontraindikationen wie Schwangerschaft, Menstruation, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Geschwüre.