アンタル・マウナ

アンタル・マウナは文字通り「内なる沈黙」を意味する。 心の絶え間ない思考・感覚・感情の流れに巻き込まれることなく観察し、究極的に深い内的静寂の状態へと至る瞑想的技法である。

タントラの伝統に起源を持つこの実践は、証人意識（サークシー）を育む。 目標は心を強制的に止めることではなく、精神活動の離れた観察者となること。 そうすることで心は自然に落ち着き、実践者はより深い平和と明晰さの状態へとアクセスできる。

座位の瞑想において、特に沈黙のリトリートや自己探求の実践において適用される。 判断なく自己の心のパターンを理解するための証人の存在——サークシー——を育むツールとして用いられる。