Apana Vayu (Abwärtswind)
Apana Vayu (Downward Wind)
Apāna Vāyu
अपान वायु
Apāna Vāyu bedeutet auf Sanskrit „abwärts bewegender Wind“ und ist einer der fünf Vayus (Strömungen der Lebensenergie).
Apāna Vāyu bedeutet auf Sanskrit „abwärts bewegender Wind“ und ist einer der fünf Vayus (Strömungen der Lebensenergie). Es steuert speziell die Abwärtsbewegung, die mit Funktionen wie Ausscheidung, Geburt, Menstruation und dem Ausstoßen von Abfallstoffen zusammenhängt.
Es befindet sich im Beckenboden und im Unterbauch und fördert die Beseitigung von Abfallstoffen und unerwünschter Energie aus dem Körper. Wenn dieses Vayu ausgeglichen ist, verläuft die Entgiftung reibungslos und die Erdung (ein Gefühl der Verwurzelung mit der Erde) wird verbessert.
Betont in Asanas (z. B. Vorbeugen, Drehungen) und Pranayama (Atemtechniken), die Ausatmung, Kontraktion und Abwärtsbewegung beinhalten. Wird verwendet, um Reinigung und Erdung zu fördern, wie in „aktiviere Apana Vayu und lass los“. Lehrende leiten die Schüler an, sich vorzustellen, wie sie mit jeder Ausatmung unerwünschte Elemente loslassen.
Vermitteln Sie, dass „Apana nicht nur mit der körperlichen Ausscheidung, sondern auch mit dem mentalen Loslassen und der Entgiftung zusammenhängt“. Empfehlen Sie Praktiken für Schüler mit Verstopfung, Ödemen oder geistiger Instabilität.