Apana Vayu (Vent Descendant)

Apāna Vāyu signifie « vent se déplaçant vers le bas » en sanskrit, et est l'un des cinq Vayus (courants d'énergie vitale). Il régit spécifiquement le mouvement descendant, lié à des fonctions telles que l'excrétion, l'accouchement, la menstruation et l'expulsion des déchets.

Situé dans le plancher pelvien et le bas-ventre, il favorise l'élimination des déchets et de l'énergie indésirable du corps. Lorsque ce Vayu est équilibré, la désintoxication se déroule sans heurts et l'ancrage (un sentiment d'être enraciné à la terre) est renforcé.

Mis en avant dans les asanas (par ex., flexions avant, torsions) et le Pranayama (techniques de respiration) qui impliquent l'expiration, la contraction et le mouvement descendant. Utilisé pour encourager la purification et l'ancrage, comme dans « activez Apana Vayu et lâchez prise ». Les instructeurs guident les élèves à visualiser la libération des éléments indésirables à chaque expiration.