アパーナ・ヴァーユ

アパーナ・ヴァーユはサンスクリットで「下方に向かう風」を意味し、五つのヴァーユの一つである。 下方への動きを司り、排泄・出産・月経・老廃物の排出などの機能と関連する。

骨盤底と下腹部に位置し、老廃物と不要なエネルギーの排出を促す。 このヴァーユが均衡しているとき、デトックスが滑らかに進みグラウンディング（大地に根付く感覚）が高まる。

呼気・収縮・下方への動きを含むアーサナ（例：前屈・ねじり）とプラーナーヤーマで強調される。 「アパーナ・ヴァーユを活性化して手放す」というキューで浄化とグラウンディングを促す。 呼気のたびに不要なものを手放すイメージを持つよう導く。