サマーナ・ヴァーユ

サマーナはサンスクリットで「等しくする・均す」を意味し、五つのヴァーユ（生命エネルギーの流れ）の一つである。 臍に宿り、消化と同化を司る——食物のみならず呼吸・印象・経験をも代謝し、内向きのプラーナと下向きのアパーナを均衡させる。

古典の五ヴァーユの体系において、サマーナは消化の火の風であり、エネルギーを中心へ集め、取り入れたものを使える活力へと変える。 ウダーナと共に、プラーナ・アパーナ・ヴィヤーナと並んで五ヴァーユを完成させる。 — 『プラシュナ・ウパニシャッド』

アグニ・サーラ、ウディヤーナ・バンダ、カパーラバーティなど臍を中心とした実践によって灯される。 意識をみぞおち（太陽神経叢）へ向け、呼吸を身体の中心へと集める。 指導者は健やかな消化と、経験を叡智へと「代謝する」働きに結びつける。