光の自己

プラカーシャはサンスクリットで「光」「輝き」または「明晰さ」を意味する。 ヨガ哲学において、私たちの真の自己（アートマン）または意識の純粋な側面、あるいは私たちが持つポジティブな性質（例：愛・喜び・叡智・勇気）を指す。

「影の自己」の対極であり、私たちが意識的に育んで表現する部分を表す。 光の自己を認識して輝かせることは人生に喜びと充実をもたらし、他者にもポジティブな影響を与える。

瞑想とアファメーションにおいて「内なる光を放つ」または「自己の良い性質を認識する」よう導く。 クラスの終わりに「内なる光を分かち合う」という意図が表現されることがある。 指導者は光の自己が常に自己の内側に存在することを認識することの重要性を伝える。