Jalandhara Bandha (Kehlverschluss)
Jalandhara Bandha (Throat Lock)
Jālandhara Bandha
जालंधर बन्ध
Jālandhara bedeutet „das Netz haltend“ oder „das Gehirn haltend“ und Bandha bedeutet „binden, verschließen“.
Jālandhara bedeutet „das Netz haltend“ oder „das Gehirn haltend“ und Bandha bedeutet „binden, verschließen“. Es ist ein Prana-(Lebensenergie)-Verschluss, bei dem das Kinn zum Brustbein gezogen wird, was die Kehle verengt.
Dieser Bandha zielt darauf ab, zu verhindern, dass Prana (Lebensenergie) übermäßig in den Kopf steigt, und die Energie im Rumpf einzudämmen. Es wird auch gesagt, dass er die Nervengeflechte der Kehle stimuliert und die Funktionen der Schilddrüse und Nebenschilddrüsen reguliert. Er ist eng mit dem Vishuddha Chakra (Kehlchakra) verbunden.
Wird hauptsächlich während Pranayama (Atemtechniken) praktiziert, insbesondere beim Anhalten des Atems (Kumbhaka). Geleitet durch Anweisungen wie „ziehe dein Kinn sanft ein und schließe den hinteren Teil deiner Kehle“. Lehrende raten den Schülern, ihn sanft auszuführen und den Nacken nicht zu überlasten.
Vermitteln Sie seine wichtige Rolle bei der „Verhinderung von Prana-Verlust und dem Eindämmen von Energie im Körper“. Raten Sie Schülern mit Hyperthyreose oder Problemen an der Halswirbelsäule zur Vorsicht oder zum Verzicht.