ピンガラー・ナーディー

ピンガラーはサンスクリットで「赤褐色」または「黄金色」を意味する。 三大主要ナーディーの一つであり、脊柱の右側を流れ右鼻孔と関連する。 太陽のエネルギー（熱・活動性・男性的原理・活力）を司る。

交感神経系と関連し、心身を活性化して行動を促す。 ピンガラー・ナーディーが優勢なとき、活動的・論理的・エネルギッシュな感覚が生まれる。

ナーディー・ショーダナ（片鼻呼吸法）において、右鼻孔からの呼吸がピンガラー・ナーディーを活性化することを説明する。 活力と集中力を高めるアーサナと呼吸技法で強調される。 右鼻孔呼吸の活性化効果を伝える。