自己探求

アートマ・ヴィチャーラはサンスクリットで「自己への探求」または「自己の調査」を意味する。 ヨガ哲学において「私は誰か？」と深く問い続けることで、真の自己（アートマン）の本質を直接実現する実践を指す。

ヴェーダーンタ哲学の重要な教えであり、身体・心・エゴと自己を同一視するという根本的な誤解（アヴィディヤー）から自由になることを目指す。 自己探求を通じて普遍的意識との合一を目指す。

瞑想と哲学的議論において「真の自己とは何か？」という問いかけが自己探求を促すために提示される。 「内なる声に耳を傾ける」または「自己を深く知る旅」といったフレーズで表現される。 指導者は自己探求が人生の目的と意味を発見することへとつながることを伝える。